Сон и его нарушения

Треть нашей жизни занимает сон. Сон - периодическое и необходимое для поддержания жизнедеятельности организма состояние, характеризующееся снижением уровня бодрствования и прекращением или значительным ослаблением связей с окружающим миром. Сон представляет собой сложный нейрофизиологический феномен, в реализации которого задействовано большинство морфологических и нейромедиаторных структур мозга. Общая продолжительность сна индивидуально широко варьирует и составляет в среднем 6 -9 часов. Вместе с тем, для некоторых здоровых людей сон, больший или меньший этого срока, представляет физиологическую норму.

Бессонница является очень частой жалобой и проявляется как в укорочении нормальной продолжительности сна, так и в ухудшении его качественных характеристик (жалобы на недостаточный сон, плохой сон, сонливость, усталость с утра, плохую физическую и умственную работоспособность). Традиционно нарушения сна делятся на 3 типа: трудности при засыпании, частые пробуждения и ранние пробуждения. В соответствии с причинными факторами нужно также различать бытовую бессонницу, функциональную бессонницу, вторичную бессонницу и бессонницу являющуюся составной частью различных нервно-психических заболеваний.

Прежде чем назначать снотворные средства необходимо установить причину бессонницы и попытаться устранить ее. Важное значение здесь имеет психотерапевтическая поддержка, следует дать больному ряд простых рекомендаций по соблюдению гигиены сна, использовать не медикаментозные методы лечения бессонницы. В большинстве случаев это оказывается достаточным. Вместе с тем, медикаментозное лечение расстройств сна должно носить преимущественно вспомогательный характер и быть строго ограничено во времени, так как длительное применение препаратов достаточно быстро приводит к привыканию к ним с необходимостью увеличения дозы и формированием лекарственной зависимости.

Следите за своим здоровьем и своевременно обращайтесь к специалистам.
Рахманов Р.В.